Погода в Актобе
+26°С
в Актобе Ясно
давление: 739 мм.рт.ст.

Авторизуйтесь через один из следующих сервисов:

GoogleMailruYandex
Сегодня 5 августа 2026 года, среда

Форум

Хочу накачать мышцы живота

618 4
руколич

руколич

Написать
Меня начал беспокоить появившийся животик, подскажите каким способом можно накачать мышцы живота в домашних условиях или лучше записаться в спортзал?
0

Комментарии (4)

  1. 24 ноября 2021, 20:24
    # ↓
    брошаков

    брошаков

    Написать
    Одно из самых популярных упражнений для мышц живота — это подъём ног на тренировочной скамье, оно очень простое, его можно делать даже начинающим.
    0
    1. 24 ноября 2021, 20:26
      # ↓
      Антон Берков

      Антон Берков

      Написать
      С помощью упражнений, которые называются обратными скручиваниями, вы можете накачать мышцы живота musclefit.info/obratnyie-skruchivaniya/ Делать их можно как на скамье, так и на полу, если будете соблюдать правильную технику выполнения, то очень быстро сможете добиться результата, я их делаю регулярно.
      0
      1. 24 ноября 2021, 20:29
        # ↓
        Михайлюк

        Михайлюк

        Написать
        Для прокачки мышц живота в домашних условиях отлично подходит упражнение велосипед, его динамика способствует усиленному расходу каллорий, с его помощью можно добиться красивого рельефа живота.
        0

          Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

          Вы не можете публиковать новые темы.
          Вы не можете оставлять комментарии.
          Вы не можете прикреплять изображения.
          Пройдите авторизацию!

          Добавить новую тему

          Афоризм дня

          Если вы хотите достичь цели, не старайтесь быть деликатными или умным. Пользуйтесь грубыми приемами. Бейте по цели сразу. Вернитесь и ударьте снова. Затем ударьте еще - сильнейшим ударом сплеча... У. Черчилль

          Последние темы на форуме

          Комментарии на форуме

          Влад Белоусов «Да иногда такое бывает, что нигде текста нет, знаем мы такое. Можно » Влад Белоусов комментирует тему на форуме «Как из песни текст взять?» 1

          Влад Белоусов «лучше несколько мнений послушать» Влад Белоусов комментирует тему на форуме «Тепло в доме» 2

          Linde Lemony «Як варіант, можете звернутись по допомогу в магазин Mix-line. Там можна без проблем придбати собі » Linde Lemony комментирует тему на форуме «Хотим купить новую мебель в квартиру» 5

          Rimmi Voy «Я тоже как и вы недавно интересовался этим вопросом, пока не узнал про так называемый » Rimmi Voy комментирует тему на форуме «Можно ли привлечь клиентов без затрат?» 1

          Юля Тюлина «Когда подарок нужен срочно, долгие ожидания посылок из-за границы только добавляют лишних нервов, та...» Юля Тюлина комментирует тему на форуме «Подскажите классный онлайн-магазин с качественной косметикой» 1

          О городе

          Разное

          Мы в соцсетях

          От редакции

          Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Актобе Сити».

          Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.

          E-mail:

          Посещаемость

          Яндекс.Метрика