Погода в Актобе
+3°С
в Актобе Облачность
давление: 743 мм.рт.ст.

Авторизуйтесь через один из следующих сервисов:

GoogleMailruYandex
Сегодня 23 марта 2026 года, понедельник

Форум

Хочу накачать мышцы живота

588 4
руколич

руколич

Написать
Меня начал беспокоить появившийся животик, подскажите каким способом можно накачать мышцы живота в домашних условиях или лучше записаться в спортзал?
0

Комментарии (4)

  1. 24 ноября 2021, 20:24
    # ↓
    брошаков

    брошаков

    Написать
    Одно из самых популярных упражнений для мышц живота — это подъём ног на тренировочной скамье, оно очень простое, его можно делать даже начинающим.
    0
    1. 24 ноября 2021, 20:26
      # ↓
      Антон Берков

      Антон Берков

      Написать
      С помощью упражнений, которые называются обратными скручиваниями, вы можете накачать мышцы живота musclefit.info/obratnyie-skruchivaniya/ Делать их можно как на скамье, так и на полу, если будете соблюдать правильную технику выполнения, то очень быстро сможете добиться результата, я их делаю регулярно.
      0
      1. 24 ноября 2021, 20:29
        # ↓
        Михайлюк

        Михайлюк

        Написать
        Для прокачки мышц живота в домашних условиях отлично подходит упражнение велосипед, его динамика способствует усиленному расходу каллорий, с его помощью можно добиться красивого рельефа живота.
        0

          Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

          Вы не можете публиковать новые темы.
          Вы не можете оставлять комментарии.
          Вы не можете прикреплять изображения.
          Пройдите авторизацию!

          Добавить новую тему

          Афоризм дня

          Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл.

          Последние темы на форуме

          Комментарии на форуме

          Secretplayer Warrior «Думая о возможных ограничениях, я снова вспоминаю подход, который я видел при анализе Secretplayer Warrior комментирует тему на форуме «Как заработать на госзакупках?» 6

          Денис Колабанов «Скинуть лишние килограммы поможет препарат для похудения Велгия эко, это семаглутид выпускаемый в од...» Денис Колабанов комментирует тему на форуме «Похудеть к свадьбе» 5

          динара «Аделаида Куликова

          В Москве много интересных мест, но нам посоветовали посетить Еврейский ...»           динара комментирует тему на форуме «Досуг для детей в Москве» 3

          Linde Lemony «Плохая вода часто является причиной проблем с бытовой техникой. А еще хуже плохая вода влияет на сос...» Linde Lemony комментирует тему на форуме «Нужен мастер по ремонту посудомоечных машин» 4

          Linde Lemony «Вам точно стоит себе прикупить для проведения ремонта качественные Linde Lemony комментирует тему на форуме «Ремонт в квартире» 15

          О городе

          Разное

          Мы в соцсетях

          От редакции

          Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Актобе Сити».

          Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.

          E-mail:

          Посещаемость

          Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
          Aktobe City - Актобе Сити

          © 2003–2026