Каникулы закончились, и если для родителей начало сентября — это просто возвращение к привычному школьному режиму, то для детей это может быть серьезным стрессом.

МАРИНА ФИСУН, руководитель Международного центра психологии и развития:

- Первый момент – это психологические особенности поколения "альфа". Они более чувствительны, эмпатичны, и эмоционально у них другой уровень развития, чем у Х, У – 85 годы – это их папы, мамы и так далее.

Медики считают, главная проблема – гаджеты, которые мешают настроиться на учебу. Из-за этого появляется раздражительность. Врачи советуют минимизировать пользование телефонами и планшетами, чтобы быстрее вернуться к учебному режиму.

АЙЖАН БАЛТАЖАН, координатор школьной медицины:

- Летом у детей сбивается циркадный ритм, то есть сон и бодрствование. А быстрый переход на школьный ритм может вызвать у ребенка раздражительность, усталость либо снижение внимания. За два-три часа нужно снизить экранное время: это телефоны и телевизоры – это может снизить уровень мелатонина.

Подготовку к учебе желательно было начинать еще в августе, за 2-3 недели. Но для тех, кто прозевал все сроки, у педагогов есть свои лайфхаки.

НАТАЛЬЯ БАЗАЛИК, руководитель психологического отдела Центра психологической поддержки:

- Попробуйте будить своего ребенка на 15-20 минут раньше, чем обычно. Это поможет быстрее настроиться на нужный вам режим. Также можно использовать, это очень хорошо помогает родителям – чек-лист. Когда вы готовитесь, к концу дня садитесь с ребенком и заполняете, что необходимо на следующий день.

Вернуться к школьному режиму без стресса — вполне реально, если не ругать, а поддерживать ребенка. А также не пренебрегать зарядкой — это поможет начать учебный день на бодрой и позитивной ноте, советуют специалисты.

Источник: Информбюро 31